Kundaliinijooga

Jooga on ensisijaisesti omakohtaiseen kokemukseen perustuva väline fyysisen, mentaalisen ja henkisen tietoisuuden herättämiseen ja tasapainottamiseen. Kundaliinijooga on dynaamista ja meditatiivista joogaa, joka kehittää monipuolisesti sekä fyysistä kuntoa että mielenhallintaa. Kundaliinijoogassa yhdistyvät kokonaisvaltaisesti joogan eri osa‐alueet: asanat (kehon asennot), pranayama (hengitysharjoitukset), mudrat (käsien asennot), bandhat (lihaslukot), dharana ja dhyana (yksisuuntainen keskittyminen ja meditaatio) sekä mantra (äänivärähtely). Jokaiseen kundaliinijoogatuntiin sisältyy kriya eli harjoitussarja ja lisäksi syvärentoutus ja meditaatio. Jokainen tunti on oma täydellinen, uniikki kokonaisuutensa. Kehon kunnioittaminen ja kuunteleminen on erityisen tärkeää: kaikki liikkeet tehdään oman kehon sallimissa rajoissa. Notkeus tai hyvä kunto eivät siten ole edellytyksiä joogatunneille osallistumiselle vaan ne kehittyvät sitä mukaa kuin harjoittelemme. Joogaa voi harjoittaa kuka tahansa omasta elämänfilosofiastaan käsin.